昨日は山口へ行ってまいりました。

体育指導員の資格をお持ちの方がいらっしゃいました。
この方、膝が悪いのです。

若いころ膝の靭帯を断裂。
すぐに手術しなかったために、切れた靭帯をくっつけることができず。。。
違う靭帯にくっつけた為、正座ができず膝痛があります。

初めの頃はまともに歩けていませんでした。
ですがバレーボールをされています。
トントンを受ける前は、痛くて守備範囲が狭かったそう。
最近は範囲が少し広がり、試合中は痛みを忘れるほどになっています(*^^*)

受け初めて１年半ですが、普通に歩けています。


いつものように色々お話していると・・・・
『ウォーキングの正しい姿勢があるの知ってる！？』

「いえ、知りません？？？」


『両手を上にグーっとあげて背伸びして～手だけストンと落として。この姿勢がいいのよ！！
で、腕は９０度。後ろにやるときを意識するのよ。』

と教えていただきました。

何気にウォーキングしてる私には新鮮でした。
腕をしっかり振るのって意外と恥ずかしいですもんね（笑）

ですが、これで始めてみるといいですよね♪


それから、靴紐の結び方もあるようですよd(^-^)
靴を履いて、かかとをトントンとします。
その状態で紐を結ぶといいそうですъ( ゜ー^)
私はつま先に寄せて結んでいましたのでこれもビックリ！！

実践してみよう・・・


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