昨日は今年初のソフト。

通常は１月の下旬からのスタートですが、今年は監督さんの気合が違います。


初めということで、皆で参拝。
怪我せずに一年過ごせるようお願いしました。


その後、小学校の体育館をお借りして軽い運動を～
バスケとドッジをしました。

自宅ではウォーキングと体幹の筋トレをする程度。
ムキになって走り回るとさすがにバテました（笑）

途中、皆で体幹トレーニングをしたのですが
初めての人は『無理～(×_×) 』と悲鳴を上げていました。

数日まともに歩けないでしょう。
私の場合は３日間ロボット歩きでしたから(^-^;


今回は自宅でやってましたので、なんともありません。
継続させるって大事ですね！！

 


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