桜が咲いてきましたね～。


昨日、甥っ子が小学校を卒業しました。
いつの間にか大きくなってる・・・早い。
歳が増えていると感じますね（笑）

増えても気分は２０代ですけれども♪～(￣。￣)



最近の練習は暑すぎず、とても動かしやすい！
筋トレも順調で、体幹が出来てきていい筋肉になってきました。
若返っているような・・・

上腕が鍛えられすぎて引かれちゃいますけど（笑）



山口に行ったときに甥っ子が面白いものを出してきました。











これ！

手のひらサイズのボールのようなもの。

赤いヒモを引っ張ると黄色の玉が回りだします。

回っている状態をキープするように手首を回します。


キープしたら、更に手首を力強く動かします。

遠心力がかかってくるので玉が重くなります。


これをずっと回して手首を強くするのです。
何分も回すと腕全体に乳酸が・・・(^-^;


「これ、いいね～！」

自宅に帰った次の日にヒマ〇ヤで購入！


投げるのに必要なものをすべて鍛えてくれます。
実際、かなりの成果です。


スポーツしている方・・・オススメですよ～(~0~)


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