GW後半ですね。
近くの藤を見に行ってみようと思いましたが行けず・・・
もう終わってしまったでしょうね(^^;



いよいよ明日試合です！！

一年で一番大事な試合。

ビビリの私は昨日から緊張しています。
この緊張感が・・・心臓に悪くて(;^_^A


筋トレやら握力やら、この日のためにやってきました。
いや～辛かった（笑）

一試合目から強豪で大変になりそうですが、
やれるだけ動いてきます。
まずは一回戦突破！

怪我に気をつけ、バッチリ日焼け止め塗って行って来ます。



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今日は暖かいですね～
いや、暑いくらいでしょうか？

日曜に試合へ行ってきました。
朝倉インター近くまで。

家からだと・・・１００キロくらい。
県外並みです（笑）

二回戦で負けてしまいましたが、昨年よりも手応えのある試合でした。


昨日の朝、起きてみると・・・『動けん(-o-;』
今朝、起きてみると・・・『やっぱり動けん(￣□||||!!』

はい、まともに歩けません（笑）
腿やふくらはぎが痛い。

たくさん筋トレしたつもりなのに・・・体幹トレーニングしたはずなのに・・・
それでも試合の動きには筋肉がついてきてないみたいです。


よくよく考えたら、足は筋トレ不足です(゜o゜;;
トントンは足を動かすことが少ないので、筋力が衰えます。

今から２週間は足の強化！！
最後の追い込みです。
って・・・アスリートみたい（笑）

この筋肉痛はトントンに全く影響ありませんよ。
ただ、仕事中に『よっこらしょっ！』と呟いています。
一人掛け声ですので気にされないでくださいね（笑）


さすがに明日は・・・歩けるでしょう。


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明日から今シーズンが始まります。

体幹はしっかりやってきました。
DVD付の本まで買ってしまいましたし・・・（笑）
筋肉の締まり具合いがいつもよりいい感じ～♪

ですが、問題は体力(^-^;


すべてをバランスよくすることは、難しいものですね。
あれ？趣味の域なのにアスリートみたいなことを言ってますよ（笑）


この歳で・・・
動けることに感謝して、怪我をせずに楽しくしてきます(*￣0￣)/


省エネ投法で不安解消！！


けれど・・・雨女の私は天気が不安です。


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桜が咲いてきましたね～。


昨日、甥っ子が小学校を卒業しました。
いつの間にか大きくなってる・・・早い。
歳が増えていると感じますね（笑）

増えても気分は２０代ですけれども♪～(￣。￣)



最近の練習は暑すぎず、とても動かしやすい！
筋トレも順調で、体幹が出来てきていい筋肉になってきました。
若返っているような・・・

上腕が鍛えられすぎて引かれちゃいますけど（笑）



山口に行ったときに甥っ子が面白いものを出してきました。











これ！

手のひらサイズのボールのようなもの。

赤いヒモを引っ張ると黄色の玉が回りだします。

回っている状態をキープするように手首を回します。


キープしたら、更に手首を力強く動かします。

遠心力がかかってくるので玉が重くなります。


これをずっと回して手首を強くするのです。
何分も回すと腕全体に乳酸が・・・(^-^;


「これ、いいね～！」

自宅に帰った次の日にヒマ〇ヤで購入！


投げるのに必要なものをすべて鍛えてくれます。
実際、かなりの成果です。


スポーツしている方・・・オススメですよ～(~0~)


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今日は雲のない快晴でしたね～
黄砂とかPMなんちゃらとかが飛んでそうでしたが(^^;


昨日、祖父の１７回忌法要だったので練習は休みました。
ちょっとばかし身体が鈍ってたのでウォーキングへ～


海でも見ながら歩こうと思い、近くの芦屋海岸へ。
車で１５分ほどです。











いい眺めですね～
着いたら工事の人が数人居ましたが、浜辺を歩くのは私一人。
あ、あとカラスが居ましたね（笑）

とことこ歩いていたのですが、「ちょっと走ってみるかな・・・」の思いつきで～
ダッシュ！！
目標物がないので、スピードを落としてランニングに切り替え
行けるとこまで走ります。

疲れてきた・・・と思っているとカラスの集団が(・_・;
さすがに怖くてそこでストーップ！！
相変わらずビビリな私（笑）

距離にして５００～６００くらいしか走っていませんでした（短っ！！）

来た道を歩いて戻り、今度はダッシュでその距離に挑戦！
さらにもう一回！！
三回頑張って走りました～

はぁ～疲れた！
息が切れます・・・倒れそうです(>< )
２０代の頃とは違いすぎますね。

今日はこれで満足！


あとはゆーっくり浜辺を歩きました。












波止場では魚釣りをしている人がちらほら。
魚釣りもいいですね。
また思い立ったら浜辺ダッシュで鍛えたいと思います（笑）

皆さんも身体動かしてみては！？



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